【減肥必備的主食清單】減肥期間，不少人將“不吃主食”奉為第一飲食原則。事實上，不碰主食的減肥方法看似短期有效，可一旦恢復(fù)吃就會反彈到更大體重，還可能增加膽囊疾病、腎結(jié)石、胃腸病、骨質(zhì)疏松等疾病風(fēng)險。以下將減肥主食劃分為3個“黃金等級”