有沒有小伙伴和我一樣，吃了一段時(shí)間減肥餐后，就會(huì)開始饞焦香誘人的烤肉啦！所以，今天湯湯就給大家分享一道我在減肥期經(jīng)常做來解饞的“蜜汁煎雞肉”，不僅口感焦香甜嫩，酷似烤肉，而且??低卡高蛋白！我把秘方秘?放在正文，大家趕緊點(diǎn)贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

??【食材準(zhǔn)備】

雞胸肉1塊（約120g）

??【醬汁準(zhǔn)備】

料酒、生抽、蠔油、蜂蜜、黑胡椒、橄欖油

??【具體步驟】

1??雞胸肉切薄片??1勺料酒，1勺生抽，半勺蠔油，一點(diǎn)黑胡椒和蜂蜜，冷藏腌制1小時(shí)

2??熱鍋倒油??將雞胸肉一片片放入鍋中，中小火煎至兩面焦黃??出鍋！

??【營養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：29.98g

脂肪：5.36g

碳水：4.01g

每盤總熱量：184.08大卡

??：蜂蜜可以增加成品的色澤，吃起來蜜汁感也更強(qiáng)，有控糖需求的小伙伴也可以換成代糖。

???????

表皮的焦香

內(nèi)里的甜嫩

伴著黑胡椒的辛辣

一口一個(gè)

根本停不下來！

減肥期間饞烤肉的小伙伴一定要做起來！

味道真的超贊！

答案都告訴你們啦！抓緊收藏??起來直接抄?。?/p>

我們下期見?。?！