a.不做劇烈的運(yùn)動，更不做劇烈的對抗運(yùn)動。 b.運(yùn)動的目的在于活動筋骨，出汗即可，沒必要去競技，受了傷丟了命就劃不來。 c.乒乓球、跑步、跳繩、蛙跳——最開始時，也就是在初中一年級體育課，右腳掌沒有遭受落地撞擊之前，我也只適合打乒乓球。 d.個子小的人適合打乒乓球。 e.飯后不要立馬劇烈運(yùn)動、不要立馬洗澡、不要立馬飲水。 f.劇烈運(yùn)動后、運(yùn)動后，先把氣喘勻，再啜飲溫水。 g.長期沒有運(yùn)動了，不要突然來一次超負(fù)荷的運(yùn)動，極容易猝死。 h.有了困意立馬睡覺，不要運(yùn)動。 i.俯臥撐、引體向上、深蹲、腹輪 j.瑜伽、游泳、潛水、 k.散步、爬樓梯、