回想起來，我患上牙齦炎應(yīng)該已經(jīng)有一年多了，因?yàn)樗綍r(shí)不疼不癢，我就一直不怎么關(guān)注它，直到今年牙齦出血問題開始變得十分頻繁，每天刷牙都會出血，這才前往醫(yī)院去檢查，發(fā)現(xiàn)是中度的牙齦炎。經(jīng)過牙醫(yī)治療和近兩個(gè)月的口腔護(hù)理，現(xiàn)在我的牙齦已經(jīng)很少出血了，牙齦粉粉的看起來健康了很多，那今天我就想把自己的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)分享給大家，希望能幫助同樣受牙齦炎困擾的朋友們盡快恢復(fù)牙齒健康。

如果已經(jīng)患上了牙齦炎，平時(shí)要避免吃一些生冷辛辣油膩的食物，盡量清淡飲食，避免讓牙周組織受到食物的刺激，導(dǎo)致牙齦炎惡化。

建議大家多咀嚼一些粗糙的、富含纖維素的食物，進(jìn)食的同時(shí)可以按摩牙齦，幫助牙齦組織進(jìn)行自我恢復(fù)，如果大家的飲食過于細(xì)軟，牙齦無法得到鍛煉，牙結(jié)石、牙菌斑滋生，反而會加重牙齦炎問題！

日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，多吃一些對牙齒牙齦有好處。

暴力潔牙和橫向刷牙不但清潔效果差，還容易刺激牙齦牙齒，導(dǎo)致牙齦炎加重，牙醫(yī)建議我學(xué)習(xí)使用巴氏刷牙法刷牙，清潔效果好也不容易傷牙。

不要做牙齒美白手術(shù)，牙齦炎患者的口腔環(huán)境比較脆弱，如果進(jìn)行牙齒美白手術(shù)，過度“拋光”牙齒，會使牙釉質(zhì)受損，導(dǎo)致牙齦炎惡化！

牙齦炎患者要盡量減少吃碳酸飲料、白酒以及紅酒等酸性飲品，避免牙齒被腐蝕，刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦炎加重。

建議大家每年做一次洗牙治療，洗牙能幫助我們將口腔里的牙垢、牙菌斑等致病因素都清潔干凈，有效改善牙齦炎問題。

大家最好定期做口腔健康檢查，每隔3-6個(gè)月就做一次，可以幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的口腔問題，如果有問題還能及時(shí)治療，避免牙病加重。

大家要勤換牙刷，如果牙刷用得太久，刷毛會變得非常粗糙尖銳，不僅清潔力會受到影響，還很容易傷牙，導(dǎo)致牙齦炎問題加重。

不要經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，不用的那一側(cè)缺少生理性刺激，容易出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨萎縮等問題，而經(jīng)常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷很重，容易加重牙齦炎問題。

牙齦炎人群要格外注意自己有沒有磨牙的習(xí)慣，磨牙嚴(yán)重磨損牙釉質(zhì)，如果大家發(fā)現(xiàn)自己也有磨牙問題，建議大家盡快就醫(yī)，可以通過戴牙套來糾正。

牙齦炎患者需要減少高糖食品的攝入量，因?yàn)楦咛鞘澄飼檠谰吖┙o營養(yǎng)，讓牙菌斑可以大量繁殖，加快牙齦炎的發(fā)展。

一定要忌煙忌酒。因?yàn)槟峁哦　⒕凭际菑?qiáng)刺激性物質(zhì)，會刺激發(fā)炎的牙齦，導(dǎo)致牙齦炎問題加重。

除此以上口腔護(hù)理注意事項(xiàng)需要注意外，大家還需要選擇適合自己的口腔護(hù)理產(chǎn)品，產(chǎn)品用好了才能事半功倍，用不好反而會給口腔健康帶來傷害。接下來就為大家介紹我在口腔護(hù)理過程中使用過的護(hù)理好物，如電動(dòng)牙刷、沖牙器、牙線等，都是親測好用的產(chǎn)品。

我一般會選擇用電動(dòng)牙刷、沖牙器來清潔牙齒，因?yàn)?strong>手動(dòng)牙刷的清潔能力比較差，是很難將智齒、牙齒縫隙、牙根等牙病高發(fā)區(qū)清潔到位的，用得久了，牙齦炎問題可能加重，而電動(dòng)牙刷、沖牙器有著手動(dòng)牙刷幾十倍的清潔力，也沒有清潔死角，能徹底掃清口腔里的牙菌斑，起到預(yù)防和改善牙齦炎的效果，還可以美白牙齒、去除口臭，所以牙醫(yī)也很建議牙齦炎患者使用電動(dòng)牙刷和沖牙器。

數(shù)據(jù)顯示，我國90%以上的人都存在口腔問題，只靠手動(dòng)牙刷這類傳統(tǒng)單一刷牙工具很難達(dá)到國人的口腔護(hù)理需求，因此專業(yè)牙醫(yī)比較建議大家使用電動(dòng)牙刷和沖牙器。

但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齦炎人群。

專業(yè)老牌子扉樂是公認(rèn)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！它是電動(dòng)牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨(dú)創(chuàng)嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國內(nèi)唯一專業(yè)做“超強(qiáng)性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項(xiàng)不傷牙黑科技，實(shí)現(xiàn)清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！線下渠道銷量暴漲！還有專門為有益于人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個(gè)版本！

少用漱口水。漱口水中往往含有抑菌劑、酒精、色素等化學(xué)成分，使用起來對口腔健康毫無好處，還容易打破口腔內(nèi)的菌群平衡，刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦炎問題加重。

在患有牙齦炎期間，我一直在使用含氟牙膏刷牙，因?yàn)楹栏嗫梢詭椭覀內(nèi)媲鍧嵮例X，還能夠預(yù)防蛀牙問題，牙膏我通常會選擇佳潔士、高露潔家的。

多用牙線。牙線可以針對性地清潔牙齦溝、牙縫中藏匿的食物殘?jiān)脱谰撸鸬筋A(yù)防改善牙病的效果。牙線推薦舒克、小鹿媽媽家的。

要使用刷毛適中偏軟的牙刷。牙齦炎人群不能使用硬毛牙刷，容易刺激牙齦牙齒，導(dǎo)致牙齦炎問題加重，不過刷毛也不宜太軟，否則刷毛韌性不足，很難刷凈牙齒，大家最好選擇質(zhì)地軟硬適中的牙刷。

關(guān)于牙齦炎的護(hù)理方法今天就分享到這了，希望可以幫助到因牙齦炎而困擾的朋友們，如果牙齦炎問題很嚴(yán)重，到了疼痛難忍的地步，還是要及時(shí)就醫(yī)，避免牙病加重。