秋季是一個寒涼漸至的季節(jié)，人們的身體也隨之逐漸感受到了寒意。在這個時候，腸胃健康尤為重要。為了更好地了解秋季如何注意腸胃健康，筆者采訪了沈陽東方胃腸病醫(yī)院的李玉璞主任。

李玉璞主任：主任醫(yī)師，畢業(yè)于中國醫(yī)科大學(xué)，中華醫(yī)學(xué)會內(nèi)鏡分會委員，醫(yī)療事故鑒定專家組成員。先后在中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、上海第二醫(yī)科大學(xué)附屬仁濟醫(yī)院，并遠赴日本福島磐城市病院，深入學(xué)習(xí)研究內(nèi)鏡治療及介入治療技術(shù)，擅長消化內(nèi)科常見病、多發(fā)病及急危重癥的診斷與治療，率先在我市開展內(nèi)鏡治療及介入治療技術(shù)，如食管靜脈曲張硬化治療、套扎治療、急性消化道異物及嵌頓異物內(nèi)鏡取出術(shù)、消化道息肉內(nèi)鏡下切除等，在消化內(nèi)科疑難危重癥內(nèi)鏡診斷治療方面有較高造詣。自行研制內(nèi)鏡下“可重復(fù)使用多環(huán)套扎器的研制及臨床應(yīng)用”獲市衛(wèi)生局科技成果獎。

李玉璞主任指出，秋季是腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣干燥，很多人容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等問題。因此，我們應(yīng)該加強對腸胃健康的保護。

首先，李主任建議人們要注意飲食。秋季氣候干燥，我們需要多喝水以保持水分平衡。此外，多吃一些易消化的食物，如米粥、豆?jié){等，有助于緩解胃腸負擔(dān)。同時，應(yīng)少食辛辣刺激性食物，盡量避免暴飲暴食，將腸胃保持在一個相對輕松的狀態(tài)。

其次，秋季鍛煉也要注意。李主任說道，適度的鍛煉有助于促進腸道蠕動，加速食物的消化吸收，從而減少腸胃不適的發(fā)生。但要注意鍛煉強度不宜過大，避免出現(xiàn)過度勞累對腸胃造成的不良影響。

此外，李主任還強調(diào)了合理作息的重要性。秋季氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，容易讓人感到疲倦。因此，我們需要保持良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠時間，合理安排工作和休息，以減少對腸胃的額外壓力。

最后，李主任提醒大家要定期體檢。腸胃是人體健康的重要組成部分，定期體檢有助于及時發(fā)現(xiàn)和預(yù)防一些潛在的腸胃疾病，確保腸胃的健康。

總的來說，秋季是一個需要特別關(guān)注腸胃健康的季節(jié)。通過合理飲食、適度鍛煉、合理作息以及定期體檢，我們可以有效地保護好自己的腸胃。希望大家能夠聽從李主任的建議，過一個健康的秋季。