【前言】

繼續(xù)運(yùn)動(dòng)(～￣▽?zhuān)?～

【正文】

周一

6分鐘 [Heather Robertson]-HIIT運(yùn)動(dòng)-無(wú)重復(fù)-力量-2P

30分鐘 ??? [Heather Robertson]-HIIT運(yùn)動(dòng)-無(wú)重復(fù)-力量-2P

40分鐘騎行

30分鐘 走路?? [fabulous50s]-低強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)

周二

30分鐘 走路?? [fabulous50s]-低強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)

40分鐘騎行

40分鐘 走路?? [fabulous50s]-低強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)

周三

30分鐘 ???30分鐘無(wú)器械燃脂全身有氧HIIT?

40分鐘騎行??

40分鐘 ???20分鐘全身舞蹈有氧運(yùn)動(dòng)| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit20

周四

30分鐘 走路??[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

騎行??40分鐘
40分鐘 走路??[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

周五

30分鐘 ???[FITSEVENELEVEN]-家庭鍛煉_ 30分鐘。舞蹈鍛煉 _ Tanju 歡快的25分鐘舞蹈風(fēng)健身操

30分鐘 走路?? [fabulous50s]-低強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)

60分鐘 走路??[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在

周六

50分鐘 走路??[Dhruvi Shah Dance]寶萊塢舞蹈健身鍛煉在家

60分鐘 ?走路?? ?[FITSEVENELEVEN]-家庭鍛煉_ 30分鐘。舞蹈鍛煉 _ Tanju 歡快的25分鐘舞蹈風(fēng)健身操

【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

周日

40分鐘 ???【 Up to the BEat Fit】家庭走路合集

60分鐘走路?? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦

【后記】

已經(jīng)103篇健身周記 ?? ，可以來(lái)試試