大腿靜脈曲張的前期，鍛煉可以起到一定的輔助作用，幫助改善癥狀和預防進一步的惡化。以下是一些建議的鍛煉方式：

　　1.長時間坐立或站立后，利用休息時間進行腿部運動：例如，抬起雙腳并做一些踮腳尖的動作，或者進行膝蓋彎曲和伸展的運動。這有助于促進血液循環(huán)，減少靜脈回流問題。

　　2.低強度有氧運動：選擇適合自己的低強度有氧運動，如散步、游泳、騎自行車等。這些運動可以增強腿部肌肉，促進血液循環(huán)，并減輕腿部靜脈曲張的癥狀。

　　3.腿部提升運動：躺在平坦的床上或地板上，抬起雙腿使其與身體呈90度角，保持10-15分鐘。這有助于改善血液循環(huán)和降低下肢靜脈壓力。

　　4.瑜伽：某些瑜伽姿勢，如頭低腿直立姿勢和腿部提升姿勢等，有助于改善血液循環(huán)和減輕靜脈曲張的癥狀。

　　5.避免高強度運動和長時間站立：高強度運動和長時間站立會增加腿部靜脈壓力，加重靜脈曲張的癥狀。盡量避免這些活動或適當減少其時間。

　　需要注意的是，在進行鍛煉前，最好先咨詢醫(yī)生或專業(yè)的理療師，根據個人情況制定適合自己的鍛煉計劃。此外，鍛煉僅作為輔助治療手段，不能替代醫(yī)生的治療和建議。