保養(yǎng)卵巢，預(yù)防早衰，這6種食物可以多吃

?

卵巢老一歲，女人老十歲，這句話雖然有點(diǎn)夸大的成分，但也有她的道理，卵巢一旦衰竭，女人就會(huì)老的很快，色斑，皺紋，骨質(zhì)疏通等會(huì)接踵而至。

.

所以對(duì)女性來說，保養(yǎng)卵巢比保養(yǎng)皮膚和身材更重要，卵巢保養(yǎng)好了，人自然就年輕，漂亮，護(hù)膚品的錢都省了。

.

以下這6種食物可以多吃。

.

第1：每周吃魚蝦和牛奶，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常是魚蝦的女性，絕經(jīng)時(shí)間要比一般女性晚2到3年

.

第2：補(bǔ)充維A維E，每天適量補(bǔ)充，可以降低患卵巢方面疾病的概率。

.

第3：補(bǔ)鈣：多吃奶制品，芝麻醬，還有海產(chǎn)品

.

第4：補(bǔ)充科芙研：科芙研成分有阿膠粉、大豆異黃酮、Dci手性肌醇、人參、茯苓、當(dāng)歸等，大豆異黃酮是一種植物雌激素，他的作用影響到激素分泌，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡?？栖窖泻蠨ci手性肌醇還可以幫助改善卵巢早衰，改善月經(jīng)失調(diào)。

.

第5：補(bǔ)充葉酸，比如柑橘，綠葉蔬菜，全谷物等。

.

第6：補(bǔ)血，比如紅棗，阿膠，桂圓，豬肝，秋冬季節(jié)可以經(jīng)常吃。

.

以上大家可以作為日常食療保養(yǎng)來參考，但是，如果你在40歲之前，出現(xiàn)卵巢功能下降，例如月經(jīng)推遲，量少，潮熱，易怒等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)檢查，尤其是還有生育需求的女性，要及時(shí)治療。

.

希望今天的分享能給大家一些幫助和指導(dǎo)，如果有不懂或者有疑問的地方，也可以告訴我，看到后會(huì)一一給大家解答。

#卵巢早衰 ?#卵巢保養(yǎng) ?#中醫(yī) #備孕?