有多少人

看著自己的滿眼血絲

無奈又感慨?

學(xué)會(huì)這幾招

幫助你在假期開始前

恢復(fù)眼部活力

1.與電子屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x

我們雖然不能改變每天加班，但是我們能改變與電腦距離。平日工作，眼睛距離書本或電腦要1尺左右，電腦屏幕在視線的稍下方，這樣眼睛就沒有那么累了。

2.閱讀環(huán)境和電腦的亮度適中

閱讀環(huán)境的照明和電腦屏幕的亮度要適中，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。這樣可減少眼睛晶狀體的調(diào)節(jié)，有助于延緩視疲勞。

3.勤眨眼睛

眼睛有一層淚膜，淚膜均勻的覆蓋在角膜的外面，而淚膜的開關(guān)就是眨眼。如果平日里我們一直睜著眼睛，不眨眼，淚膜就會(huì)干枯，出現(xiàn)眼睛干澀的情況。所以即使工作繁忙，也要記得多眨眼，來促進(jìn)淚膜分泌水分，滋潤(rùn)眼睛。

4.眼睛不是永動(dòng)機(jī)，注重勞逸結(jié)合

眼睛持續(xù)高強(qiáng)度的工作，就會(huì)進(jìn)入亞健康狀態(tài)。所以我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合。操作電腦每40-50-分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘。每10分鐘就把目光從屏幕移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。

5.進(jìn)行一次眼部SPA

長(zhǎng)期視疲勞人群普遍有眼干、眼澀的癥狀，可以到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的干眼檢查，確認(rèn)自己的干眼程度，并在專家的幫助下進(jìn)行適當(dāng)?shù)母裳壑委熁蚴沁M(jìn)行一次干眼SPA，讓你疲憊的雙眼“喘口氣”。