Isha古典哈他瑜伽精修課程的8大特色

2023-07-07 22:46 作者:Isha瑜伽 0人讀過 | 我要投稿

7月14日-21日，Isha中國(guó)將在上海和深圳中心提供為期8天的古典哈他瑜伽精修課程。如果你希望利用8天的時(shí)間來提升內(nèi)在福祉，這個(gè)課程是一個(gè)獨(dú)特的可能性。以下是八大原因：

01.

學(xué)習(xí)，鞏固&深化的綜合性課程

該課程適合初學(xué)者和老學(xué)員，不僅是學(xué)習(xí)練習(xí)的機(jī)會(huì)，更是沉浸在古典哈他瑜伽中的機(jī)會(huì)。該課程包含一些獨(dú)特的練習(xí)組合和環(huán)節(jié)，8天的學(xué)員將獲得完整的體驗(yàn)，但您也可以選擇參加3天或6天。如果你想學(xué)習(xí)烏帕瑜伽和蘇利亞克里亞，并學(xué)習(xí)一些瑜伽飲食貼士，那么你可以報(bào)名3天課程。如果你準(zhǔn)備好為自己的內(nèi)在幸福投入更多時(shí)間，你可以選擇6天課程，不僅能學(xué)習(xí)更多練習(xí)，還可以糾正和鞏固練習(xí)，帶來強(qiáng)大的轉(zhuǎn)化。如果你想體驗(yàn)課程的完整面向，學(xué)習(xí)、鞏固并深化完整序列的練習(xí)，8天課程適合你。

02.

古典哈他瑜伽的獨(dú)特組合

課程將包含一整套完整序列的烏帕瑜伽以及蘇利亞克里亞。烏帕瑜伽是一組強(qiáng)大的練習(xí)，能激活一個(gè)人的身體，心理和能量維度，使他活出完整的人生。烏帕瑜伽是哈他瑜伽的美妙準(zhǔn)備，而此次所教授的哈他瑜伽為蘇利亞克里亞和一套簡(jiǎn)短的瑜伽體式序列。哈他瑜伽來自于對(duì)人類系統(tǒng)機(jī)制的深刻理解，并利用瑜伽體式來讓系統(tǒng)維持在更高層次的能量上。通過實(shí)踐這套深刻的科學(xué)，一個(gè)人可以改變和提升思考，感受和體驗(yàn)生命的方式。

03.????

蘇利亞夏克提——利用太陽(yáng)能量

8天課程的又一個(gè)重要面向是通過蘇利亞夏克提來激活系統(tǒng)。蘇利亞的意思是太陽(yáng)，夏克提的意思是能量。蘇利亞夏克提是激活系統(tǒng)，使之與太陽(yáng)系周期同步的過程。一旦兩者同步了，你的生理，心理與物質(zhì)層面的幸福都將毫不費(fèi)力地發(fā)生。地球上的所有生命都是太陽(yáng)能驅(qū)動(dòng)的，包括人體系統(tǒng)。蘇利亞夏克提是一個(gè)使用太陽(yáng)能量的方式。它能為你的身心健康帶來極大的好處。

04.

利用中午的Sadhaya Kala

對(duì)于那些走在成長(zhǎng)道路上的人來說，一切都可以作為實(shí)現(xiàn)成長(zhǎng)的可能。精修課程創(chuàng)造了利用Sandhya Kala為系統(tǒng)帶來平衡和自在的可能性。Sandhya Kala指的是一天中的4個(gè)過渡時(shí)間：即日出前20分鐘到日出后20分鐘，中午前20分鐘到中午后20分鐘，日落前20分鐘到日落后20分鐘，以及午夜前20分鐘到午夜前后20分鐘。在Sandhya Kala期間練習(xí)瑜伽可以快速為系統(tǒng)帶來平衡。

如果你練習(xí)瑜伽，Sandhya Kalas（即日出、正午以及日落前后）是很有益的，并能加強(qiáng)瑜伽的益處?！_古魯

05.

探索食物如何影響人體系統(tǒng)
除了哈他瑜伽練習(xí)之外，食物對(duì)我們的健康、生命體驗(yàn)和感知力也有重大的影響。此次8天古典哈他瑜伽精修課程將從瑜伽科學(xué)的角度探索食物如何影響人類系統(tǒng)。

只要有正確的食物、瑜伽練習(xí)和態(tài)度上的一點(diǎn)變化，你就會(huì)看到這個(gè)身體成為一個(gè)奇跡?！_古魯

精制食物的替代品

此次課程學(xué)員將有機(jī)會(huì)體驗(yàn)以“精制食物的替代品”為主題的幸福飲食課。你日常飲食中可能有一些食物是你最好避免的。這節(jié)課將提供奶制品、白砂糖和精制谷物的替代品，并向大家介紹小米。來探索這些既美味又多樣卻常被忽視的谷類，將它融入你的健康飲食中。

06.

學(xué)員體驗(yàn)

過去兩年來自全國(guó)各地的幾百位學(xué)員參加了8天精修課程，有習(xí)練了多年Isha瑜伽的老學(xué)員，也有對(duì)Isha和瑜伽完全陌生的新學(xué)員。以下是一些學(xué)員的體驗(yàn)分享：

不敢說自己是個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人，就算是個(gè)運(yùn)動(dòng)愛好者吧！外在身材很好，但有很多內(nèi)傷，之前因?yàn)榉浅６嗟呐懿?、空中瑜伽、各種瑜伽、KEEP、爬山等。而這八天課程結(jié)束了，感覺身心靈做了一次洗禮，收獲的是一個(gè)通透的自己，身體更加健康、強(qiáng)韌，心里變得喜悅、平和、柔軟了許多，對(duì)周圍的人和事物感知更加清晰和接納。

——2022年8天精修課學(xué)員（上海，金融行業(yè)）

去年學(xué)習(xí)精修課程，由6天轉(zhuǎn)為8天，現(xiàn)在想想一個(gè)完整的精修課程真的是一場(chǎng)美妙而深刻的體驗(yàn)！從學(xué)習(xí)、鞏固再到深化，伴隨著整個(gè)身體的不斷轉(zhuǎn)化，練習(xí)越是精微，能觸碰到的維度也更深刻，正是這種不斷深入的體驗(yàn)和難以言喻的清晰和喜悅，讓我意識(shí)到參加完整的精修課程會(huì)是一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)化可能。在練習(xí)過程中，有好幾次都忍不住流淚，或是壓抑太久的東西得到釋放，亦或是發(fā)自內(nèi)心的感動(dòng)……每節(jié)課上完都會(huì)感覺煥然一新，內(nèi)心的喜悅慢慢滿溢開來。

——2021年8天精修課程學(xué)員（深圳，護(hù)士）

我知道貪多容易消化不了，所以，一年以來一直死磕蘇里克里亞，沒有再學(xué)習(xí)其他更多的課程。這個(gè)十一假期，各種機(jī)緣巧合，讓我體驗(yàn)了八天沉浸式的學(xué)習(xí)，從此我的生活態(tài)度發(fā)生了重大轉(zhuǎn)變，也讓我解開了我心中許多的困惑。從一開始身體疼痛和抗拒，到了第三天身體越來越輕松和明快，最后幾天讓我覺得越來越有活力。只有這樣密集的訓(xùn)練和集體氛圍，才有機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)自己的身體，原來還可以這樣堅(jiān)持下來，而且堅(jiān)持下來并不累，反而是越來越有能量。非常慶幸請(qǐng)了一天假，上足了八天課程，最后的環(huán)節(jié)，是給我最好的禮物，因?yàn)橛辛怂?，才算是真正的瑜伽。愿所有的isha學(xué)員都可以像花一樣綻放屬于自己的生命！

——2021年8天精修課程學(xué)員（北京，銀行研發(fā)工程師）

07.

學(xué)會(huì)使用情感超越局限

薩古魯提醒過我們，如果我們做哈他瑜伽卻缺乏必要的內(nèi)在氛圍，你會(huì)變得像一塊巖石，堅(jiān)硬卻沒有用處。為了在我們之內(nèi)創(chuàng)造必要的內(nèi)在氛圍，作為以身體為導(dǎo)向的哈他瑜伽的必要補(bǔ)充，8天課程的學(xué)員將被傳授一個(gè)簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的修習(xí)法。學(xué)員將有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)如何使用情感來超越局限。

08.

哈他瑜伽作為一條完整的路徑來探索

8天古典哈他瑜伽精修課程使得學(xué)員得以完全沉浸在整個(gè)進(jìn)程中，體驗(yàn)一系列獨(dú)特組合的練習(xí)，并自然而然地放下“我能從中獲得什么”的顧慮。正如薩古魯所說：“古典哈他瑜伽本身就是完整的路徑。如果你將自己完全投入其中，你可以將自己塑造成自己想要的方式?！?/span>

古典哈他瑜伽本身就是一條完整的道路。如果你將自己完全交給這個(gè)過程，你可以把自己塑造成自己想要的樣子?！_古魯

Isha夏季哈他瑜伽精修課程

夏天已到，你將如何度過？何不讓自己沉浸在古典哈他瑜伽中，重振系統(tǒng)活力并加深生命體驗(yàn)？Isha中國(guó)很高興地宣布，我們將舉辦8天哈他瑜伽精修課程（包括3天和6天選項(xiàng)），幫助你轉(zhuǎn)化并綻放成一個(gè)成熟的生命。

Isha中國(guó)8天哈他瑜伽精修課程是一個(gè)美好的機(jī)會(huì)，來學(xué)習(xí)各種古老而強(qiáng)大的方式將身體和頭腦轉(zhuǎn)化成更大的可能性。此精修課程將于7月14-21日在深圳和上海舉辦，適合初學(xué)者也適合老學(xué)員，讓他們得以體驗(yàn)哈他瑜伽的不同面向。

咨詢及報(bào)名

掃碼報(bào)名