1、適當(dāng)參加一些體力活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)。

2、生活有規(guī)律，每日定時(shí)排便，保持肛門周圍清潔，排便時(shí)不要久蹲不起或過(guò)分用力。

3、保持大便通暢，防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。水果可以適當(dāng)吃香蕉。每天早晨飲適量涼開水，吃好早餐，有助于排便。

4、減少對(duì)直腸、肛門的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手紙宜柔軟、清潔。

5、加強(qiáng)肛門鍛煉，主動(dòng)收縮肛門，放松后再收縮，連續(xù)3次，每日3-7次。

吃喝拉撒睡，這個(gè)我們每個(gè)人都會(huì)做的事情。然而在我們生活中，往往有許多人會(huì)在大便的時(shí)候出現(xiàn)出血癥狀，一旦出現(xiàn)這癥狀就要重視起來(lái)，嚴(yán)重的話建議到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查！