體態(tài)矯正——兩分鐘體態(tài)矯正法

1.脖子前傾誘因

2.兩分鐘體態(tài)矯正法

1.脖子前傾誘因：總是低頭玩手機(jī)或者長(zhǎng)時(shí)間工作導(dǎo)致脖子前傾

2.兩分鐘體態(tài)矯正法

（1）效果展示：

（2）具體操作步驟：

①用你的手向后，推你的下巴10-15次，然后保持這個(gè)姿勢(shì)10秒。

②張開雙手成W形狀，輕輕擠壓肩胛骨5次，然后保持5秒

③張開雙手成Y字形，讓你的手臂有一個(gè)拉伸感，然后深吸氣，再吐氣 ，5次。

（3）收獲：每天練習(xí)，從此你可以挺直腰桿做人了。

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參考資料：筆記內(nèi)容來自筆記上方的視頻。