重慶天佑兒童醫(yī)院生長發(fā)育發(fā)育科主任張平介紹，現(xiàn)在這個社會顏值變得很重要。為了能讓孩子長得高大帥氣，父母想盡了各種辦法。如果父母的個子都不高，要怎樣做才能讓孩子變的很高大呢?

1.多讓孩子曬太陽

孩子曬太陽時間越長，身體合成維生素D就越多。維生素D能加快身體對鈣的吸收，使孩子長高。因此，父母想讓孩子長高，就要讓孩子多曬太陽。早晨9點和下午5點是孩子曬太陽最合適的時間，在這兩個時間父母可以帶孩子外出活動。

2.別讓孩子蹲著玩游戲

孩子蹲著玩游戲會導(dǎo)致下肢骨骼向外彎曲，血液循環(huán)受阻，對孩子長高不利。

3.保證孩子睡眠充足

生長激素通常在孩子晚上睡覺時分泌。孩子睡覺越充足，體內(nèi)的生長激素水平也就越高，對孩子長高很有幫助。所以，父母最好每天讓孩子睡足10小時。

4.讓孩子參與自由伸展的運(yùn)動

自由伸展的運(yùn)動項目對孩子骨骼的生長發(fā)育很有利，父母不妨讓孩子多參與單杠、羽毛球、舞蹈、游泳、籃球等體育運(yùn)動。

5.多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物

孩子的健康成長必須要有充足的營養(yǎng)做基礎(chǔ)。孩子能不能長高，關(guān)鍵在于營養(yǎng)能不能充分吸收。因此，父母要多讓孩子吃一些蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高的食物，這有利于寶寶長得更高大。

6.保持孩子飲食科學(xué)

讓孩子長高，父母要保持孩子飲食科學(xué)，不能讓孩子養(yǎng)成偏食挑食的壞習(xí)慣。還有，一些垃圾食品不能讓孩子多吃。比如：多吃甜食對孩子消化不利;多喝碳酸飲料不利于鈣的新陳代謝。膨化、油炸食品是孩子的最愛，父母也要加以控制，不要讓孩子多吃這些食品。

7.別讓孩子性早熟

性早熟會讓孩子的骨齡超前，導(dǎo)致孩子在短時間身高增長很多。但性早熟的后果是，孩子后來的身高無法達(dá)到同齡人的平均水平。因此，父母發(fā)現(xiàn)孩子有性早熟的情況，應(yīng)立即帶孩子看醫(yī)生。在日常生活中，父母不要讓孩子吃含激素的食品，也不要讓孩子觀看不健康的書籍或影視作品。

8.讓寶寶心理健康發(fā)展

父母為了讓孩子不輸在起跑線上，通常會報很多興趣班讓孩子學(xué)。孩子學(xué)習(xí)壓力大，心理有負(fù)擔(dān)會影響長高。所以孩子還小就應(yīng)該輕松玩耍，享受快樂童年，每天保持良好情緒能促進(jìn)寶寶長的更高大。

[部分圖文源網(wǎng)絡(luò) 侵權(quán)聯(lián)系刪除]