中醫(yī)之道守護健康：谷醫(yī)堂谷方益元發(fā)布8月養(yǎng)生手冊
隨著8月的到來，夏天的尾聲和秋天的序幕交織在一起，這也是身體需要特殊關照的時期。谷醫(yī)堂谷方益元，長期致力于中醫(yī)健康管理研究的知名機構，近日為廣大民眾推出了8月健康指南，全面涵蓋飲食、運動、情志等方面的中醫(yī)建議。
飲食方面，谷醫(yī)堂谷方益元建議大家逐漸從清涼的夏季食物轉向滋潤而不膩的食材。同時，要適當增加新鮮蔬果的攝入，尤其是具有潤燥功效的食物如雪梨、百合等。
在鍛煉方面，谷醫(yī)堂谷方益元鼓勵大家堅持日常的太極、八段錦或五禽戲等傳統(tǒng)的中醫(yī)健身法。這些鍛煉方式既能鍛煉身體，又有助于調和氣血、平衡陰陽。
情志調護也是中醫(yī)養(yǎng)生中的一個重要方面。在夏末秋初，人們的情緒容易受到季節(jié)更替的影響。谷醫(yī)堂谷方益元建議大家可以通過冥想、聽音樂、品茶等方式調節(jié)心情，保持情志舒暢。
當然，除了以上建議，谷醫(yī)堂谷方益元還強調了作息的重要性。夏末之時，早睡早起可以幫助身體更好地適應季節(jié)的變化，減少因時令更替引起的不適。
這份8月健康指南是谷醫(yī)堂谷方益元對傳統(tǒng)中醫(yī)智慧的傳承和發(fā)揚，也是對現(xiàn)代都市人快節(jié)奏生活的關照。通過科學的中醫(yī)建議，大家可以更好地調整自己，迎接美好的秋天。
