不服不行！果然是瘦背天花板！

1、擴胸運動

輕輕彎曲你的肘部并打開你的胸部，向后拉鎖骨，敞開胸膛移動。

2、手臂運動

拉肘的動作和推掌的動作，感受你的胸腔打開并注意你的呼吸。