乳房不但是寶寶的“糧倉”，更是女性健康與美的象征，呵護乳房健康，就要從日常生活做起，做好乳房保健。

1、健康生活方式：不熬夜，戒煙戒酒，控制甜食和高脂食物的攝入，規(guī)律體育鍛煉，保持合適的體型，避免肥胖。

2、遠離，控制負面的情緒：抑郁、緊張等負性心理情緒，易加重內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導致雌孕激素水平失衡，容易出現(xiàn)乳腺問題。

3、合理忌口，減少外源性雌激素食物攝入。

4、科學佩戴文胸。

5、定期自查，定期體檢：每月定期進行自查，每6~12個月到醫(yī)院進行體檢，發(fā)現(xiàn)問題，及時干預及時治療。