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讀：它是“長壽菜”，一吃護眼，二吃控血壓，三吃通便，中老年人要常吃！上了年紀(jì)之后，我們的身體很多機能對于年輕的時候就沒有那么好了，體質(zhì)也會比較差，更需要好好養(yǎng)生，多吃一些健康食材，我們更為長壽。海帶是我們生活中常見食材，它的營養(yǎng)非常高?？刹灰】此胸S富的鉀元素，還有蛋白質(zhì)，氨基酸，微量元素等。適當(dāng)?shù)爻砸恍┖２丝梢约せ钗覀兩眢w的機能，促進激素平衡，維持代謝的平衡，有降糖，潤便等好處。海帶又稱之為“海上蔬菜”，“長壽菜”，它的營養(yǎng)價值非常高，價格也很便宜，今天分享2種做法。 推薦食譜1：海帶卷 準(zhǔn)備食材： 海帶片，瘦肉，蒜瓣，辣椒，芝麻，蔥，生姜，醬油，胡椒粉，蠔油，食鹽，香油，食用油 具體做法： 1.這道食材需要的是用海帶片，海帶片放在清水中洗凈，然后放著浸泡的一個小時。泡發(fā)后的海帶再洗凈，洗凈后給它放在案板上，切成片。盡量地要切大片一點，放在碗中備用； 2.海帶放流動水中沖洗干凈，洗凈后給它切小塊。蔥，生姜洗凈，洗凈后的切段然后放入絞肉機，把肉也放入里面，用絞肉機攪成肉泥，攪好后的肉泥取出放在盆中備用； 3.肉泥中加入適量的食鹽，醬油，蠔油，胡椒粉，用手給沿著一個方向攪拌均勻，攪拌好后放一盤。取出一張海帶片，將肉泥放在上面，用鏟子給它攤開，隨后用手把海帶給它卷起來，卷好后的海帶卷放在一旁；