維生素D具有抵抗佝僂病的作用，所以也經(jīng)常被稱(chēng)為抗佝僂病的維生素，所以可見(jiàn)維生素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有多重要了，今天成都光華婦產(chǎn)醫(yī)院就為大家科普一下孕媽媽在懷孕過(guò)程中為什么要及時(shí)的、適量的補(bǔ)充維生素。

一、補(bǔ)充維生素D的好處

維生素D可以增加在人體中鈣和磷的吸收，也是新陳代謝所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于骨頭和牙齒的形成有極為重要的作用。

二、孕媽媽缺乏維生素D的壞處

如果孕婦在懷孕的過(guò)程中缺乏維生素D，就會(huì)有概率出現(xiàn)骨質(zhì)軟化的情況，一般最開(kāi)始出現(xiàn)的部位是骨盆和下肢，然后逐漸波及到其它部位，如果孕媽媽嚴(yán)重缺乏，還會(huì)出現(xiàn)骨盆畸形，最后威脅到胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

三、不可過(guò)量服用維生素D

但是任何時(shí)候，我們都不可過(guò)量服用維生素D，長(zhǎng)期一直服用的孕媽媽?zhuān)瑫?huì)出現(xiàn)中輕度的中毒現(xiàn)象，癥狀包括：惡心、嘔吐、食欲下降、腹痛和腹瀉等情況，所以即使你缺維生素D，也不要過(guò)量服用維生素D，一定要遵醫(yī)囑。

四、哪些食物富含維生素

我們除了用藥物補(bǔ)充維生素D，在日常生活中還是有很多食物富含維生素D，平時(shí)也可以吃些含有維生素D的食物，比如：魚(yú)肝油、雞蛋、各種淡水魚(yú)海魚(yú)、動(dòng)物的肝臟（我們最常見(jiàn)的一般是豬的肝臟），各種蝦類(lèi)。

成都光華婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：為了有效預(yù)防佝僂病，除了多吃富含維生素D的食物以外，還可以在合適的時(shí)間出門(mén)曬曬太陽(yáng)，尤其是在懷孕的后半期和后面的哺乳期，要堅(jiān)持口服維生素D2，另外為了避免被過(guò)量食用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。