不但外貌看起來(lái)年長(zhǎng)，健康也會(huì)受到影響。

希望各位女性不僅要注重臉部的保養(yǎng)，還要重視身體的保養(yǎng)，特別是卵巢的保養(yǎng)要放在重點(diǎn)位置。只有卵巢健康,皮膚才會(huì)變得更好,精神狀態(tài)也會(huì)變得更好,人也會(huì)變得更年輕。

卵巢早衰對(duì)身體有很大危害。

1.臉部呈現(xiàn)暗黃色，皮膚松弛，體態(tài)臃腫，還有脫發(fā)。

2.月經(jīng)紊亂不規(guī)律、月經(jīng)量減少并最終絕經(jīng)。

3.雌激素低、便秘。

4.易怒或暴躁

5.注意力不集中。

6.睡眠不好，難以入睡。

7.生育能力下降

8.過(guò)早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

導(dǎo)致卵巢受損的5種行為

●過(guò)度減肥

●長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

●吸煙或被動(dòng)吸煙

●美容院瞎折騰。

●不良生活習(xí)慣

卵巢保養(yǎng)攻略

一、健康的生活方式

戒煙限酒,要遠(yuǎn)離二手煙的影響。

我們要控制體脂，但不能過(guò)度節(jié)食。

避免熬夜

適量運(yùn)動(dòng)

平衡膳食

二、 有益卵巢抗衰的飲食

1. 食物中富含維C和維E。

2, 食物中富含葉酸的

3，高鈣飲食

4，富含胡蘿卜素的食物

5，科芙卵巢保養(yǎng)，改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡以及改善月經(jīng)失調(diào)。

在我的健康生活中，泡腳也是我養(yǎng)生日常的一部分。