無(wú)論是動(dòng)物還是人，在經(jīng)歷了自身無(wú)法控制的不良事件后，都會(huì)產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助，即覺(jué)得自己“這也不行，那也不行”，放棄任何努力和嘗試，陷入無(wú)助無(wú)力和被動(dòng)，甚至破罐子破摔的狀態(tài)。

這種習(xí)得性無(wú)助我們會(huì)在很多人身上看到，比如多次考試失敗，成績(jī)差的學(xué)生，會(huì)覺(jué)得自己不行，不想再努力學(xué)習(xí)了；

多次戀愛失敗的男女會(huì)陷入自我懷疑，覺(jué)得都是自己不好，不夠有吸引力，不討人喜歡；

多次工作上遇到挫折和不順的人，會(huì)覺(jué)得自己工作能力不行，甚至不再想工作，選擇家里蹲...

通過(guò)習(xí)得性無(wú)助的概念和實(shí)驗(yàn)，我們可以分析出一個(gè)人產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助的原因：一個(gè)是多次負(fù)面力量的打擊，另一個(gè)是個(gè)人控制感的喪失。

了解這些原因之后有什么好處呢？

第一，會(huì)幫助我們清楚地認(rèn)識(shí)到：生活中本身就充滿的挫折和困難，不要進(jìn)行所謂的“挫折教育”，不要沒(méi)事找虐，天真地相信影視劇中逆襲的故事。

所謂的“那些殺不死我的，使我變得更強(qiáng)大”，其實(shí)是那些差一點(diǎn)被打死，費(fèi)了老大勁才重新站起來(lái)的人吹的牛皮。

事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)原本就不是很自信的人，連續(xù)經(jīng)歷多次失敗的打擊后，不是變得更強(qiáng)大，而是容易形成習(xí)得性無(wú)助，總覺(jué)得自己不行，沒(méi)有用，做什么都不會(huì)成功，看事物的角度從此也變得消極和負(fù)面。

進(jìn)而，行動(dòng)上也變得更加消極和退縮。

又因?yàn)橐暯仟M窄和片面，加工信息的方式出現(xiàn)扭曲，在生活中會(huì)更多的去捕捉到自己失敗的地方，再加上行動(dòng)力不足，會(huì)體驗(yàn)到更多的失敗感，整個(gè)人也變得愈發(fā)不自信，無(wú)助無(wú)力，惡性循環(huán)。

所以，我們切不要夸大逆境、挫折、失敗對(duì)人有好處這事。

每個(gè)人的抗擊打能力不同，少部分人可能越挫越勇，對(duì)于我們大部分人而言則是越挫越慫。

了解一個(gè)人產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助的原因，可以帶來(lái)第二個(gè)好處，就是從原因切入，進(jìn)行改變。

如可以細(xì)致梳理過(guò)往失敗的經(jīng)歷，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，充分認(rèn)識(shí)自己和所經(jīng)歷的挫折，學(xué)會(huì)更客觀合理的歸因，什么是屬于自己的責(zé)任，什么是環(huán)境與他人的責(zé)任，不放棄自己可以做的努力，改變自己可以改變的，搞清楚這些就是學(xué)習(xí)，就是成長(zhǎng)。