現(xiàn)如今，職場(chǎng)壓力已經(jīng)不是什么新鮮事了，只要是在職場(chǎng)拼搏的人都會(huì)有壓力。

而壓力又像是一把雙刃劍，適度的壓力確實(shí)可以激發(fā)我們的創(chuàng)造力，若是壓力過大的話很有可能致使我們引發(fā)一系列的心理疾病，比如焦慮癥、抑郁癥等。

那有什么方法可以緩解職場(chǎng)壓力呢？來看看建議吧：

運(yùn)動(dòng)

說起運(yùn)動(dòng)，很多人的第一反應(yīng)就是，我每天那么忙，哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，就算是晚上回來還要處理家庭瑣事和工作，根本沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

這種想法存在一定的合理性，但卻也片面。為什么這么說呢？因?yàn)殄憻捠遣恍枰v究這些的，利用好碎片時(shí)間就行，比如在等車的時(shí)候我們可以壓壓腿，在工作一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候可以站起來伸伸胳膊，做做深蹲，這些都可以幫助我們緩解工作的疲勞感和壓力。

利用碎片時(shí)間休息

有的時(shí)候我們工作，忙的沒有時(shí)間休息，其實(shí)可以適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，這樣工作效率反而還會(huì)提升。如何休息呢？

就比如我們?cè)陂_車遇到堵車的時(shí)候可以閉上眼睛放松幾分鐘、等電梯的時(shí)候可以放空一下自己的大腦、已經(jīng)工作了好幾個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌c一下，或者是閉上眼睛放空一下自己，也可以在自己的座位上閉上眼睛做幾次深呼吸，這樣對(duì)于神經(jīng)休息非常有用。

失眠時(shí)不要強(qiáng)迫自己

失眠已經(jīng)是常態(tài)了，經(jīng)常會(huì)有人說自己晚上睡不著，總是很晚才能入睡，而早上又起不來，只能強(qiáng)迫自己起來，導(dǎo)致一天都沒有精神。

其實(shí)當(dāng)我們失眠的時(shí)候不要強(qiáng)迫自己入睡，也不要看時(shí)間，可以找一本書來看，但是燈光不要開的太強(qiáng)，還可以打開一個(gè)自己不喜歡看的電視節(jié)目，然后眼睛微閉去看，或者是聽一聽白噪音等，都可以在失眠的時(shí)候有助于睡眠。

保持良好的心態(tài)

人在壓力大的時(shí)候心態(tài)很容易崩，心態(tài)一蹦壓力就會(huì)更大，如此就會(huì)惡性循序。

因此我們要保持一個(gè)良好的心態(tài)，每天給自己一個(gè)微笑，每天給自己寫一段鼓勵(lì)的話，遇到問題不要慌張，學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)，只要心態(tài)好了，壓力自然就小了。

以上就是緩解職場(chǎng)壓力的方法，當(dāng)我們感覺壓力很大，很疲憊的時(shí)候不妨可以試一下。其實(shí)壓力也并不都是壞處，只要我們利用好壓力，學(xué)會(huì)釋放壓力，那你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的自己。