平臺期一周時間了，漲了兩斤，這一周每天攝入熱量800卡以內(nèi)，然而還是阻擋不了體重上升，以為水腫，做大保健去除水腫，體重還是上升。大概是身體啟用了一種身體養(yǎng)護(hù)機(jī)制。

每天依然控制飲食，依然運(yùn)動，好像這個平臺期還要維持一段時間，好在從5月11號決定開始減肥的時候，我就計劃用90天時間來養(yǎng)成習(xí)慣，不慌，我要堅持，等過了這段平臺期就又可以開始瘦了。

平常心對待平臺期，繼續(xù)堅持。減肥界有一萬卡定律，當(dāng)累計熱量消耗差大于一萬卡時，就可以減掉脂肪兩斤。按照我這種每天少500卡熱量計算，應(yīng)該是20天后見效果。加油，堅持就是勝利。