1、早飯吃得很好

早餐對我們的身體非常重要,我們的腸胃已經(jīng)一夜沒吃過,假如早餐不吃,那就會嚴(yán)重影響我們腸胃的消化功能。早餐最好可以吃溫?zé)岬氖澄?這樣會讓胃進(jìn)行溫和的消化。

2、膳食定量固定

長時間胃痛的患者應(yīng)每天三餐或加餐定時,間隔要合理。急性胃痛患者應(yīng)盡量少食多餐,這樣胃里常有食物和胃酸可以中和,這樣可以防止腐蝕胃粘膜和潰瘍面,從而加重病情。

3、適當(dāng)補充奶制品

牛奶是生活中很常見的一種飲品，而且常喝牛奶能夠起到幫助我們稀釋胃酸的功效，而且能夠在胃的表面形成一層保護膜，從而能夠緩解胃病患者出現(xiàn)的不適感。

除此之外生活當(dāng)中出現(xiàn)胃酸胃脹等情況時，適當(dāng)?shù)睾纫槐瓱崤Ｄ桃材軌蚓徑膺@種不適感，而且能夠促進(jìn)體內(nèi)胃酸的分泌，有助于起到更好的消化和吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)。

4、適當(dāng)補充粗糧

眾所周知，吃粗糧對于腸胃健康也有幫助，而且有助于增強飽腹感，而且足療當(dāng)中也是很有豐富的膳食纖維，雖然說不能夠被我們?nèi)梭w所消化利用，但是可以起到通氣的作用，而且有助于幫助我們促進(jìn)腸胃當(dāng)中督促大家的排出，對于身體健康有好處。

5、避免暴飲暴食

養(yǎng)胃要避免暴飲暴食，否則對胃部傷害很大，不利于身體健康。暴飲暴食會造成胃部壓力太大，發(fā)生胃疲勞，嚴(yán)重者會造成嘔吐，拉肚子等情況的發(fā)生。

6、少喝咖啡、碳酸飲料

平時要少喝咖啡、碳酸飲料，喝水不要一次太多，防止將胃里的消化液沖稀，影響消化，尤其在飯前或飯后一個小時之內(nèi)，不要喝太多水。