【2020.10.18 覺(jué)察感受時(shí)不需要努力】

風(fēng)：當(dāng)流程說(shuō)“允許自己覺(jué)察到”時(shí)，它指的不是你用力去挖掘，而是你此刻什么也不做的情況下覺(jué)察到什么， 不需要呼喚努力、不需要使用控制。

課程為什么不教你“如何覺(jué)察”？ 因?yàn)椤叭绾巍焙幸环N頭腦的努力。 比如，你問(wèn)自己現(xiàn)在想要控制還是想要認(rèn)同，你馬上就能覺(jué)察到。如果不能，那你就是想讓自己能，想要事情按照自己的來(lái)，那就是想要控制。這非常簡(jiǎn)單。

所以，再說(shuō)一次，你們要牢記六步驟，把它放在身邊， 隨時(shí)拿起來(lái)看。釋放的任何問(wèn)題都能在六步驟中找到答案。

今天從風(fēng)的分享中獲得了很大的啟發(fā)，說(shuō)起來(lái)都覺(jué)得自己好好笑，之前已經(jīng)剪過(guò)一個(gè)原始課程的片段名字就叫【Releasing takes no effort】（出處見(jiàn)空降鏈接學(xué)員Jack的釋放過(guò)程，約3分鐘），但是自己只是“知道”。

搞不清楚是哪里錯(cuò)了，甚至卡的都不自知，讓釋放經(jīng)常變成一件苦差事，現(xiàn)在算是明白是自己太用力了。

愿我和各位，牢記并實(shí)踐六步驟。

謝謝風(fēng)，謝謝萊斯特

與各位同行人共勉