我們一般認為，抓住了問題的關(guān)鍵，其他一切則會迎刃而解。 盆底肌修復因何而發(fā)生？ 盆底肌修復怎么樣做，到底應該如何實現(xiàn)?，F(xiàn)在生活環(huán)境跟之前比可謂是日新月異，對于產(chǎn)后修復的問題也開始變得重視。

從懷孕到分娩，盆底肌肉都處于緊張狀態(tài)，導致其結(jié)構(gòu)和功能都有一定程度的損傷，盆底肌修復也走進人們視野。那么盆底肌力的可以自測的嗎，多少才算低，才要進行修復呢？易舒美帶大家來解答一下這些個問題。

盆底肌力可以自測嗎？可以跟大家說，這是可以自測的。需要記住手指被擠壓的感覺。盆底肌測試過程中發(fā)現(xiàn)低于3級或者等于3級就可以診斷為盆底肌力松弛，需要使用盆底肌修復儀進行肌力訓練或者自己進行盆底肌恢復訓練。具體判定肌力的方法如下，一共是0-5級。

1級為能感覺到肌肉輕微收縮，時間不能持續(xù)。

2級為能明顯感覺到肌肉收縮，時間可維持兩秒，可以完成兩次。

3級能明顯感覺到肌肉收縮，時間可以持續(xù)三秒，可以完成三次。

4級為肌肉收縮有力，可以對抗手指壓力，時間可以維持四秒，可以完成四次。

5級為肌肉收縮有力，可以對抗手指壓力，時間維持五秒以上，可以完成超過五次。

如果是0-3級的話就算是盆底肌力比較低的，需要及時進行盆底肌修復，大家在進行盆底肌修復時也可以先進行多方面的了解之后再去決定。上述是易舒美的回答，希望對您有所幫助，祝你生活愉快。