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天冷了堅持喝,舒坦過冬天

2022-02-16 09:49 作者:健康小香菇  | 我要投稿

在古裝宮廷劇中,經(jīng)??吹交ㄉ?、核桃酪一類的飲品出現(xiàn),看著綿密順滑不禁讓人垂涎三尺。經(jīng)過一番了解后,發(fā)現(xiàn)那潔白無瑕的花生酪,制作方法也不是很難,便在家復刻了一碗,果然沒有讓人失望,喝起來細膩有滋味,香醇的花生味中帶有一絲淡淡的桂花香,喝上一口便會上癮,讓人回味無窮。

小雪過后,天氣寒冷干燥,更是喝花生酪的好時候?;ㄉ泻胸S富的脂肪酸、維生素A、維生素E、維生素B族以及氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),常吃可以有效的緩解,使肌膚滋潤富有光澤,所以冬季有條件可以多喝“花生酪”,熱騰騰的喝一碗,既營養(yǎng)又滋潤,全身都很舒服,比喝牛奶喝豆?jié){都強,女人更要多喝。

【花生酪】

所需食材:花生1小碗,核桃仁4瓣,牛奶1盒,糯米適量,桂花適量。

1、糯米淘洗干凈后加入適量的清水,至少要浸泡1個小時左右,浸泡后的糯米打出來的米糊更細膩順滑。

2、核桃和花生分別清洗干凈后,也放入清水中浸泡10分鐘左右,這樣比較容易去除花生的表皮,核桃同樣也將表皮去掉。

3、去皮的花生和核桃仁放入無水無油的鍋中,小火慢炒,炒至花生微黃并出香味。

小貼士:花生和核桃炒出香味后,再打成漿后,味道會比直接打漿香很多。

4、料理機中加入炒香的花生、核桃、浸泡好的糯米、1盒牛奶以及適量的清水。

小貼士:這里牛奶和清水合起來的總量與糯米的比例為4:1,牛奶和清水的量并不是固定的,可以根據(jù)自己喜愛增減,喜歡稀一些的可以多加一些牛奶或者清水,喜歡口感粘稠一些的就可以少加一些。

5、按米糊鍵開啟料理機,打完后趁熱加入適量的冰糖,攪拌至冰糖完全融化,盛入碗中撒上一些桂花、玫瑰花瓣即可。

家里沒有料理機或者豆?jié){機,可以用果汁機或者攪拌機將食材打成生糊,過濾掉殘渣后,倒入鍋中用小火慢慢煮沸,在煮的過程中要不斷的攪拌,可以避免糊鍋,還可以使熬出來的花生糊更細膩,不結(jié)塊。


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