臨近高 考，很多家長都會為孩子補充營養(yǎng)，讓孩子以蕞佳狀態(tài)迎接考試。那高 考前 考生吃什么補充體力和腦力消耗？ 下面分享北京協(xié)和醫(yī)院，臨床營養(yǎng)科主任陳偉醫(yī)生的建議給大家參考：

1、每天粗細糧搭配4-6兩，再加上新鮮蔬菜水果；?

2、每天2-3兩瘦肉、一個雞蛋、500ml牛奶，再加上一塊豆腐；

?3、每天1-2個核桃，幾顆低鹽干果，吃一點黑巧克力；

?4、保證充足睡眠，放松心情，適量運動。

?營養(yǎng)要靠均衡攝入，短期用保 健品補充，作用不大。

通過以上飲食與生活習慣調(diào)整，幫助孩子度過高考沖刺期。蕞后預(yù)祝所有考生金榜題名，取得好成績！