經(jīng)期保養(yǎng)該怎么做比較好

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冬天到啦，天氣越來越冷了，很多姐妹平時(shí)氣色差，手腳冰涼，大姨媽期間小腹冰涼，量少痛經(jīng)，這是典型陽虛的表征。可以通過口服科芙研補(bǔ)劑補(bǔ)氣血，平衡體內(nèi)雌激素，通過對(duì)卵巢的保養(yǎng)和激素水平的調(diào)節(jié)，女性的月經(jīng)不調(diào)（量少、推遲、顏色發(fā)暗、血塊）也可以得到十分有效的改善。

平時(shí)還可以多喝紅糖姜茶。注意哦，感冒、哺乳期、懷孕期、更年期不適合喝紅糖姜茶哦~

經(jīng)期要記住下面6不要

1不可以拔牙、打耳洞

2 不可以獻(xiàn)血

3 不要盆浴，意洗完頭要盡快吹干。

4 不要大聲唱歌

女生在月經(jīng)期間，聲帶就會(huì)充血，如果在這個(gè)時(shí)候大聲唱歌的話，就會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)xue管出現(xiàn)破裂，并且還會(huì)造成聲帶嘶啞，影響聲帶健康。

5 不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

在女性來月經(jīng)期間是身體的一個(gè)特殊時(shí)期，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)引發(fā)女性身體的不適感，而且會(huì)加重痛經(jīng)，所以在月經(jīng)期間女生可以選擇小量的運(yùn)動(dòng)。

6 不要飲酒

經(jīng)期間不能喝酒，這是由于酒精會(huì)刺激人體內(nèi)的血管擴(kuò)張，加速身體血液循環(huán)，若在經(jīng)期前兩天常飲酒，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增大。

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