焦慮有很多種，對于年輕人來說，身體不健康帶來的焦慮要少得多。

大多數(shù)年輕人的焦慮還是與未知的前途有關(guān)。

今天就從失控與專注的角度來談?wù)勗趺唇鉀Q焦慮問題。

1、大家都容易焦慮，感到焦慮說明你是個正常人。

2、高中生焦慮高考，大學(xué)生焦慮求職，白領(lǐng)焦慮工作發(fā)展，大齡單身青年焦慮婚戀，高管焦慮中年危機(jī)…… 焦慮無處不在，從沒有「熬過去這段我就輕松啦」這種事，解決一件事，你還是會因?yàn)榱硪患赂械浇箲]。

3、焦慮源于對失敗的想象，盡管它并沒有實(shí)際發(fā)生，但我們還是會忍不住去想，沉浸在莫名其妙的痛苦中無法自拔。

4、產(chǎn)生焦慮最根本的原因，是我們對生活的失控感，當(dāng)理想生活與現(xiàn)實(shí)生活差別太大時，你就很容易感到焦慮。

5、何為失控？當(dāng)你不確定自己會不會被老板開除；戀人會不會離你而去；在朋友眼里自己重不重要；平時能否可以為自己帶來快樂…… 生活里的一切都不在你的掌控之中，惶惶不可終日，總擔(dān)心不好的事情發(fā)生，能不焦慮嗎？

6、消除焦慮最好的方式，就是去成為理想中的自己。我相信你們都有過那種感受：全身心的投入學(xué)習(xí)、工作后，心里會有種很踏實(shí)的感覺 —— 你在內(nèi)心深處，能明確的感受到，自己正在往好的方向前進(jìn)，你可以控制自己的生活，讓它越變越好。

7、對生活的掌控可以極大的提高自信心，而自信會讓你相信自己可以變得更好。我們的大腦比我們認(rèn)為的更聰明，如果整天混吃等死過的渾渾噩噩，那你無法欺騙你的大腦，讓它相信你現(xiàn)在過的很好。