產(chǎn)后修復(fù)有三個(gè)重要的時(shí)期，如果錯(cuò)過這三個(gè)時(shí)間段的話，修復(fù)效果就會大打折扣。如果可以的話要速速碼住，本篇內(nèi)容皆為個(gè)人分享。

產(chǎn)后康復(fù)的三個(gè)重要時(shí)期分別是：

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1.黃金期：產(chǎn)后42天至6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。

此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，需要特別注意休息、飲食和運(yùn)動，幫助身體恢復(fù)孕前的狀態(tài)。準(zhǔn)確來說產(chǎn)后42天到3個(gè)月內(nèi)是盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)期，產(chǎn)后3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月是腹直肌修復(fù)的黃金時(shí)期。

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為什么這么說呢？盆底肌修復(fù)和腹直肌的修復(fù)不可以一起嗎？事實(shí)上確實(shí)是的，腹直肌的修復(fù)要在盆底肌修復(fù)完之后才可以進(jìn)行。如果盆底肌沒有修復(fù)完就進(jìn)行腹直肌的修復(fù)的話，會對身體造成一定的損傷，這樣就反其道而行之了。一般建議做一些產(chǎn)后修復(fù)的運(yùn)動來進(jìn)行盆底肌修復(fù)和腹直肌的修復(fù)，或者說結(jié)合易舒美的產(chǎn)后盆底肌修復(fù)儀和腹直肌修復(fù)儀來進(jìn)行修復(fù)，這樣可以把更多寶貴的時(shí)間來陪伴自己的家人。

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2.理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。

經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，身體狀態(tài)已經(jīng)基本穩(wěn)定，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。

若是黃金期沒有進(jìn)行修復(fù)的話，在理想期也可以進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，但是可能效果沒有那么快可以展現(xiàn)出來。

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3.有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性恢復(fù)末期。

在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。注意飲食和休息等各方面達(dá)到均衡。