隨著科技的進(jìn)步和普及，手機(jī)已經(jīng)成為孩子們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠帧，F(xiàn)在孩子過度使用手機(jī)的情況非常普遍。他們會在手機(jī)上花費大量的時間，玩游戲、瀏覽社交媒體、觀看視頻等等。

根據(jù)南加州大學(xué)的研究，經(jīng)常使用電子設(shè)備的青少年出現(xiàn)注意力缺陷多動障礙癥狀的可能性是不經(jīng)常使用電子設(shè)備青少年的兩倍。

手機(jī)上的快節(jié)奏和刺激性內(nèi)容可能會刺激孩子大腦，使其難以集中注意力。因此，對于孩子來說，家長如何合理控制使用電子設(shè)備的時間和用途就顯得格外重要。

一、協(xié)商好使用時間

按照世衛(wèi)組織的建議，1~3歲的孩子是不建議看電子屏幕的。但讓孩子完全不看電視、手機(jī)、平板電腦，也是不太現(xiàn)實的，所以實在無法避免的情況下，要把孩子每天看電子屏幕的時間控制在15~30分鐘之內(nèi)，3~5歲控制在1小時以內(nèi)。

可以和孩子共同協(xié)商，明確具體規(guī)定一次玩多長時間，每天共有多少時間用來看手機(jī)。如果孩子不遵守約定超時了!父母出面制止，收起或關(guān)閉電子設(shè)備。

二、鍛煉孩子自我管理的能力

要讓孩子知道你玩手機(jī)我并不會反對，但是希望你可以自己去制定一個規(guī)則，去更好的進(jìn)行自我管理。

也就是讓孩子自己來規(guī)定時長。比如，有的小孩說每天做完作業(yè)，想玩半個小時，有的小孩說每天睡覺之前可以玩20分鐘。這個規(guī)則需要雙方商量后制定，不然就變成了父母單方面的高壓政策。父母需要從始至終的執(zhí)行監(jiān)督，這個也是非常重要的。

三、為孩子選擇合適內(nèi)容

現(xiàn)在很多游戲、視頻的內(nèi)容參差不齊，孩子的模仿能力很強(qiáng)，而且暫時還不能分辨是非，因此，這方面需要家長做好把關(guān),還有的內(nèi)容為了追求效果，往往畫面顏色飽和度過高，換屏過快，甚至故意出現(xiàn)晃動、閃爍等特技。很容易讓孩子用眼疲勞，家長要幫助孩子做好內(nèi)容的篩選。

重慶三一八醫(yī)院專家提示：面對孩子多動癥的問題時，家長不要急于責(zé)備孩子。應(yīng)該盡快帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，通過個性化的診療方案和心理輔導(dǎo)，徹底改善孩子長期存在的問題。