? ? 想必大家都知道，排卵期同房懷孕幾率是非常大的，因此很多備孕夫妻會在這個時間段努努力，都想在下個月迎來自己懷孕的好消息，有些人排卵期同房，一次就懷孕了，但有些人卻遲遲不懷孕。其實(shí)想要在排卵期一次就中很簡單，只要做好這件事就可以了。

? ? 想在排卵期一次就中，做好這件事，懷孕超簡單

? ? 1、掌握同房頻率和時間點(diǎn)

? ? 女性每個周期僅有1-2個優(yōu)勢卵泡發(fā)育并排出，推薦受孕時間是在卵子從卵巢中排出后的15～18小時內(nèi)。因此備孕女性為了能增加懷孕的機(jī)會，排卵期可以每隔一天同房一次，具體時間集中在下午5-7點(diǎn)之間，因?yàn)槟行缘木訑?shù)量和質(zhì)量在一天中的變化大，這個時間點(diǎn)達(dá)到高峰，精子數(shù)量和質(zhì)量都更有利于懷孕。所以，想要懷寶寶的準(zhǔn)媽媽，把握好佳受孕的時間點(diǎn)同房，成功懷孕的機(jī)會更大。

? ? 2、放松，讓心情保持歡快愉悅

? ? 算準(zhǔn)排卵期，在排卵期同房，本就容易造成緊張和焦慮的心情，因此家人們一定要控制好情緒。過度的緊張和壓力會引起卵巢功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響卵泡發(fā)育，從而阻止排卵，所以不能懷孕。所以備孕期間，夫妻雙方都要放松心情，不要過早使用孕檢試紙，也不要給自己太大的精神壓力，才能有一個好的備孕環(huán)境。

? ? 3、好“卵”吃出來，注意均衡飲食營養(yǎng)

? ? 要提高同房的“命中率”，優(yōu)質(zhì)的卵子是受孕的基礎(chǔ)，好的“種子”更容易生根發(fā)芽，所以孕期的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充必不可少。優(yōu)質(zhì)的精子和卵子需要2-3個月的生長期。飲食上多吃富含高纖維、高蛋白的食物，菜肴多樣化，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和DHA，為寶寶的健康發(fā)育儲備物質(zhì)基礎(chǔ)。而且備孕期間也要注意飲食，少吃油膩辛辣，忌煙酒，提高妊娠命中率和優(yōu)生優(yōu)育。

? ? 以上就是提升懷孕率的三個小方法，希望能夠幫到大家，大家一定要抓住排卵期，并準(zhǔn)時同房，這樣懷孕的概率會大大增加，好孕可能會在下一個月來臨也說不定。