大家好，我是皮膚科劉輝大夫。很多人夏天都有午睡的習(xí)慣，但是午睡有三不要，否則不但不會(huì)緩解疲勞，還會(huì)影響健康。

一、不要趴在辦公桌上午睡，這個(gè)習(xí)慣很不好。如果你有類似的經(jīng)歷，不妨回憶一下，每次睡覺(jué)起來(lái)，眼睛是不是一片模糊，要等一下才能恢復(fù)視力。沒(méi)錯(cuò)，趴在桌子上睡午覺(jué)，不僅會(huì)壓迫腹部，還會(huì)對(duì)頸椎和視覺(jué)神經(jīng)造成不良影響，時(shí)間長(zhǎng)了身體會(huì)變得越來(lái)越差。

二、不要吃完中午飯以后立即就午睡。大家都知道，飯后百步走，不活一百三，也是99。飯后適量運(yùn)動(dòng)一下，有助于促進(jìn)消化。如果吃飽了就睡，只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

三、千萬(wàn)不要睡得太久，一般睡半個(gè)小時(shí)以內(nèi)就足夠了。如果午睡時(shí)間太長(zhǎng)，晚上就不太容易入睡。尤其是一些睡眠質(zhì)量本來(lái)就不好的朋友，如果一覺(jué)睡到黃昏，那晚上鐵定是睡不著的，白天不醒，晚上不睡，生物鐘也就亂了，您記住了嗎?

　　我是皮膚科主任醫(yī)師劉輝，中醫(yī)皮膚病診療方法非遺傳承人，如果您有皮膚相關(guān)的問(wèn)題，可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)在工作之余回復(fù)大家!