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7.8第五天

2021-07-08 23:04 作者:梨落老婆  | 我要投稿

早上:

半碗黑米粥

一個(gè)全蛋,一個(gè)蛋白

西紅柿炒雞蛋(拿了挺多的)

炒青菜,炒包菜,炒冬瓜

兩塊烙餅,一截油條

好飽呀

中午(今天中午的伙食太好了,沒(méi)hold?。?/p>

麻辣腐竹(不好吃,吃了兩塊)

長(zhǎng)豆角炒肉(可)

蒜苔炒過(guò)油肉(好吃)

蔬菜沙拉(沒(méi)想到有它,很不錯(cuò))

兩截玉米,一個(gè)粗糧糕,一個(gè)肉包子

半碗湯

太豐盛了,也太油了
不錯(cuò),就是淀粉勾的太多了
兩小截糯玉米
這個(gè)糕好吃,不甜
肉包子,一看就是自己包的那種

晚上:

一勺小米南瓜粥(忘拍了)

清炒青菜,紅燒豆角茄子(太油了)

一塊肉(辣辣的,好像是雞胗)一塊雞柳

一袋芹菜炒肉,蒸水雞蛋

三塊??

總結(jié)總結(jié):今天吃的碳水化合物嚴(yán)重超標(biāo),感覺蛋白質(zhì)也超標(biāo)了,嘻嘻嘻

明天少吃點(diǎn)碳水化合物,蛋白質(zhì)的量像今天一樣,奧利給!

運(yùn)動(dòng):

還有一個(gè)五分鐘左右的運(yùn)動(dòng),拉伸了一下小腿!

7.8第五天的評(píng)論 (共 條)

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