如果在手淫時采用一定的控制技術(shù)，是可以增加男性對身體、性反應(yīng)的掌控能力，以及增加對性刺激的耐受度，讓射精的時間相對延長。因此，建立良好的手淫習(xí)慣，關(guān)系著以后性生活的質(zhì)量。

曾經(jīng)有一項數(shù)據(jù)研究顯示，男性手淫時長的中間值是6分鐘。

當(dāng)你被不該看的頁面刺激勃起后，此時就停止觀看，不要一邊弄一邊看，可以通過自己動腦及手動維持興奮，當(dāng)興奮到想射精的時候，就停止性刺激，維持在平臺期，使整個平臺期的時間控制在6-8分鐘左右，等達到時間后，就可以完成發(fā)射。通過這種方式的“習(xí)慣訓(xùn)練”就可以達到一定的延時效果。如果出現(xiàn)失控，或者是無法成功的時候，也不必過分糾結(jié)。還是要嘮叨一句，適量沒事，千萬不要頻繁。