古諺說：冬吃蘿卜夏吃姜，意在提醒人們，飲食只有順應(yīng)四季的自然變化，才能保持身體健康。尤其是對于白癜風(fēng)患者來說，飲食上更不能大意，如果吃得好，能有效促進白斑恢復(fù)。進入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，今天給大家介紹3種簡單的秋季養(yǎng)生粥，希望對大家有所幫助。

　　一、紅棗玫瑰黑米粥

　　材料：

　　白米 、黑米 、紅糖、紅棗十顆 、 干玫瑰花苞十幾朵

　　做法：

　　1、將白米黑米按1:1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。

　　2、將米倒入電飯鍋中，加水熬煮，要一次把水加足。

　　3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁;玫瑰花苞去蒂，分開備用

　　4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，起鍋前將玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可

　　二、桃仁芝麻糊

　　材料：

　　胡桃仁500克，黑芝麻300克。

　　做法：

　　將胡桃仁和黑芝麻均勻攪拌，并磨成泥狀儲存?zhèn)溆?，每次?0克泥狀混合物食用即可。將50克混合物和約500毫升的豆?jié){倒入鍋中同煮，煮沸后即可飲用，可根據(jù)個人口味加入適量白糖。

　　三、菊花粥

　　材料：

　　菊花60克、米100克。

　　做法：

　　先將菊花煎湯，再同米煮成粥。

　　功效：因其具有散熱清火、明目等作用，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽癢等有較好的治療功效。同時，對心腦血管疾病也有較好防治作用。

　　健康的飲食習(xí)慣對白癜風(fēng)患者有很好的輔助作用，大家平日也要做好皮膚護理。有任何問題，歡迎留言！