7月11日-8月19日，今年的三伏天長達40天！姐妹們，做好被高溫“蒸”“煮”“烤”的準備了嘛~ 悄悄告訴大家，三伏天恰恰是減肥的好時機，原因竟是因為——三伏天時，人體陽氣zui盛、新陳代謝zui快，脂肪燃燒也zui快。加上天氣暑熱，容易食欲下降、飲食不規(guī)律，一定程度上可能帶來體重減輕。 如果再配合【飲食控制】和【適度運動】，那么減肥將會更有成效 飲食注意事項： 多清淡，少辛辣 控糖，少吃冷飲雪糕，選擇低糖低GI的水果 多吃可以去濕氣、清熱解暑的食物，如海帶、冬瓜、紅豆薏米茶、玉米須茶、山藥、綠豆、絲瓜、苦瓜、鴨肉、羊肉、雞肉等等 運動注意事項： 入伏后身體流汗較多，不適合做一些大汗淋漓的運動，推薦慢跑、游泳、瑜伽、太極、八段錦 戶外鍛煉可以選擇天剛亮的清晨和太陽已下山的傍晚時段 運動大汗過后，要及時用毛巾擦干、換上干爽的衣服，不要立刻喝冰水