首先，平靜的，理性的思考??到底什么是對的權(quán)衡利弊

然后，啟動自己，需要方法，比如做四十個啞鈴，打掃衛(wèi)生，做幾個簡單題，這樣能讓大腦感受到自控力的成就感。簡單的說就是逼自己一把，然后養(yǎng)成這種習(xí)慣就會變得更好，