如果現(xiàn)在有心情不好的寶貝，或許你可以看看能不能找到心情不好的原因，我想，事情總是有起因的。如果自己感覺找不到也不要擔心，這確實可能有些復雜，但是這不代表找不到了，可以捋一捋時間線試試看，或者想起一些關鍵事件。能找到原因的就更好了，問問自己能不能改變，向其他人求助有沒有用，有沒有什么能讓你長時間間歇性分散注意力的事情，忘記痛苦不代表就能解決，最重要的就是嘗試著去解決讓你痛苦難受的事情，如果實在是解決不了，那就去想想那件讓你痛苦焦慮的事情最壞的情況它就是發(fā)生了，你心里到底能不能承受的住，你會有什么損失，這些損失能不能彌補，能彌補多少。再向前看，前方的出路有很多，你是想繼續(xù)原地踏步，還是無論哪條路都可以試著去走一走。別人說的：我都是為了你好。你可以想想，你覺得是真的對你好嗎，一定要靜下心來好好想。一定要有自己的想法，要有質(zhì)疑精神，但是也不是盲目質(zhì)疑。

這里建議可以多給自己寫寫小作文，其實就是日記，可以用打字的，寫著寫著，刪改刪改著或許就發(fā)現(xiàn)自己思路通了。我覺得蠻好用的。