? ? ? ? 一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。

情緒的基本形式

①喜

②怒

③哀

④懼

負(fù)面情緒是一種負(fù)擔(dān)

? ? ? ? 研究表明，當(dāng)未體驗(yàn)到負(fù)面情緒時(shí)，我們可以保持更多的關(guān)注，更集中的注意力，更清晰的思維以及更好的信息加工方式；而當(dāng)我們體驗(yàn)到負(fù)面情緒時(shí)，大腦中高級(jí)性能表現(xiàn)的部分就會(huì)靠邊站，隨之低級(jí)的、原始的反應(yīng)就會(huì)擠占過(guò)來(lái)，讓身體處于應(yīng)激狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒的狀態(tài)，容易導(dǎo)致焦慮抑郁，嚴(yán)重則心理問(wèn)題軀體化。

調(diào)控不良情緒的方式

①深呼吸

②擁抱

③傾訴

④大哭