據(jù)中醫(yī)學理論，乳腺增生與肝氣郁結、脾失健運以及氣血虧虛等因素息息相關。因此，在治療乳腺增生時，需要從疏肝理氣、活血化瘀、健脾和胃入手。

為此，我向大家推薦一套非常簡單易學的“點搓四穴法”，以幫助您預防和治療乳腺病，尤其是預防乳腺惡性腫瘤的發(fā)生。

1、點揉太沖穴

穴位功效：太沖穴又被稱為“解氣穴”，點揉太沖穴有熄肝火、清頭目、理下焦的作用，可有效改善女性常犯的肝氣郁結、胸悶心煩的毛病，從而達到預防及治療乳腺增生的效果。

如何取穴：太沖穴位于足背部，在第一、二跖骨結合部前面的凹陷處。

操作方法：可以用拇指點揉該穴位，或者用左右腳的腳尖互相點揉此處。

2、點揉天宗穴

穴位功效：天宗穴屬小腸經(jīng)，點揉天宗穴有舒筋活絡，理氣消腫之功效，此穴前與肺臟及乳房相對，故可有效治療乳腺增生、氣喘、肩胛疼痛等癥。

如何取穴：天宗穴位于肩胛區(qū)，在肩胛岡中點與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交點凹陷中。

操作方法：用拇指用力點壓天宗穴，并同時按順時針揉動。每次點揉20秒，然后松開，20~30次為一組。

3、點揉膻中穴

穴位功效：位于胸口中心的膻中穴是治療胸部疼痛、心悸氣短的要穴。

常按膻中穴可起開胸解郁、宣發(fā)正氣的作用。心情郁悶的人點按膻中穴時會出現(xiàn)針刺樣疼痛。

4、搓揉涌泉穴

穴位功效：涌泉穴是人體保健要穴，可以溫補腎經(jīng)、益精填髓，對于乳腺增生人群更是有滋陰益腎，平肝熄風的作用。此外，涌泉穴還有調節(jié)情緒、疏壓解勞、緩解便秘的功效。

如何取穴：涌泉穴位于足底部，在蜷足時足前部的凹陷處，約在足底第二、三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

操作方法：搓揉涌泉穴俗稱“搓腳心”。搓揉前可用熱水泡腳，至渾身發(fā)熱，然后盤腿坐下，用大拇指在兩腳心處搓揉，來回推搓直到局部發(fā)熱為止。

這套“點搓四穴法”可以促進血液循環(huán)、排除體內毒素，增強身體免疫力，從而預防和治療乳腺增生。將這些穴位按摩和調理納入日常生活中，對于保持乳腺的健康具有重要作用。