早八點(diǎn)半起，未午休。

下午16點(diǎn)左右出現(xiàn)輕微疲勞感，注意力略有不集中，僅能閱讀，沒法刷題。

晚間杠鈴彎舉10kg 20*5.

6分40配速5km輕松跑，除了剛開始跑的時(shí)候又脛骨前側(cè)肌肉略有不適感，整個(gè)跑下來十分順利，此前經(jīng)常出現(xiàn)的后背問題也沒有再次發(fā)生。

兩餐純?nèi)怙嬍场?/p>

凌晨2點(diǎn)睡覺。

另外由于目前已經(jīng)是患病十多年來最長時(shí)間的一次沒有進(jìn)入疾病活動(dòng)期（上次使用阿達(dá)木單克隆抗體為12月25日）

所以打算于周末再次使用阿達(dá)木單克隆抗體并觀察啊用藥前后身體變化。