過度焦慮是一種常見的心理障礙，它會對人們的情緒、思維和行為產(chǎn)生不利影響。過度焦慮可能會導致抑郁、焦慮、失眠、頭痛、胃痛、恐懼和其他不良情緒。因此，如何應對過度焦慮所引發(fā)的心理障礙是一個重要的話題。

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　　首先，要學會正確認識和處理焦慮。有時，人們會因為過度焦慮而感到恐懼和害怕，但是要明白，這些情緒是正常的，并不能控制你的行為。因此，當你感到焦慮時，要學會接受它，而不是抵制它。

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　　其次，要學會放松。當人們感到焦慮時，他們往往會變得緊張和壓力很大，這樣會加劇焦慮情緒。因此，在遇到過度焦慮時，要學會放松身心，嘗試一些放松的方法，如冥想、呼吸法、瑜伽、慢跑等。

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　　此外，要學會有效地處理情緒。當人們感到焦慮時，他們往往會有一些不好的情緒，如憤怒、抑郁、害怕等。因此，在遇到過度焦慮時，要學會有效地處理情緒，如通過冥想、音樂、電影或者與朋友交流來釋放壓力。

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　　最后，要學會尋求幫助。當人們感到過度焦慮時，他們可能會面臨一些心理問題，如抑郁、焦慮、失眠等。因此，在遇到過度焦慮時，要學會尋求幫助，如向心理醫(yī)生或者心理咨詢師尋求幫助。

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總之，應對過度焦慮所引發(fā)的心理障礙需要采取一些有效的方法和措施。需要學會正確認識和處理焦慮、學會放松、學會有效地處理情緒以及學會尋求幫助。只有通過這些方法才能有效地應對過度焦慮所引發(fā)的心理障礙。