多吃什么能脫發(fā)變好呢

促進(jìn)頭發(fā)生長和增多的食物有以下幾類。

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1.蛋白質(zhì)類食物，如牛奶、雞蛋，富含植物蛋白的核桃、豆制品、花生等，能夠提供頭發(fā)生長所需要的蛋白質(zhì)。

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2.富含鐵的食物，如菠菜、胡蘿卜、血腸、牡蠣等，可以促進(jìn)頭發(fā)生長和增多。

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3.具有補(bǔ)腎功效的食物，如黑芝麻、黑豆、桑椹、枸杞等，具有防脫發(fā)，讓頭發(fā)更濃密的作用。

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4.富含維生素的新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，是比較便宜的生發(fā)食物。但食物對于長頭發(fā)都是起到一個輔助作用，想要快速起效，還是要去專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，脫發(fā)嚴(yán)重的話可以去毛發(fā)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測，然后針對脫發(fā)情況進(jìn)行絲科慕毛發(fā)營養(yǎng)液的管理，無需打針吃藥就可以起到y(tǒng)i制毛囊退化，促毛發(fā)生長的作用。

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頭發(fā)生長和增多離不開身體營養(yǎng)的供給，還要保證良好的足夠的睡眠以及輕松愉快的心態(tài)。同時注意防止過度脫發(fā)，精神壓力大、脂溢性脫發(fā)、真菌感染等因素均是脫發(fā)常見的原因，應(yīng)盡量規(guī)避，如有需要，可以求助專業(yè)醫(yī)生。