很多想養(yǎng)生的的樁友，自學(xué)站樁都是一開始模仿網(wǎng)上練習(xí)混元樁。但卻不知道，要想練好站樁，需要從無(wú)極樁開始，再練混元樁，而且不可一開始就練混元樁。

為什么要從無(wú)極樁開始呢？

因?yàn)檫@就像給房子打地基一樣，只有地基打得非常直、非常深、非常穩(wěn)固，后面的枝葉、后面的果子才能長(zhǎng)好。

同樣的，無(wú)極樁是站樁的基礎(chǔ)，通過(guò)練習(xí)無(wú)極樁，可以讓我們脊柱和腿腳在縱向的方向上有勁、有力，讓它的筋骨力量慢慢被撐起來(lái)，為后面的混元樁打好基礎(chǔ)。

當(dāng)樹的主干變得穩(wěn)固而有力量的時(shí)候，這時(shí)候就可以慢慢發(fā)展它的分叉，發(fā)展它的分支，這時(shí)候就可以開始練習(xí)混元樁。

通過(guò)練習(xí)混元樁，可以讓分支慢慢發(fā)展，讓其慢慢開花結(jié)果。

胸悶，腿無(wú)力

但需要注意的是，沒(méi)有根基的人練混元樁,氣息容易停留在胸口，因?yàn)樗麄兊耐饶_、脊柱沒(méi)有力氣。

如果一開始選擇練混元樁，主干沒(méi)有力氣的時(shí)候，分支也會(huì)變得非常不協(xié)調(diào)，最終也站不到一個(gè)良好的狀態(tài)。

因此，無(wú)論年齡大小、身體狀況如何，都需要從無(wú)極樁開始練起，以保證站樁養(yǎng)生在個(gè)人身體健康的同時(shí)，取得更好的效果。

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