放棄自律后，我瘦了20斤｜暴食、脫發(fā)和爛臉不治而愈【自律騙局】
2022-03-02 05:44 作者:元?dú)馍倥甋X-Lucky | 我要投稿
三大心理需求
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04:09
?自主：感到自己被別人控制就會(huì)削弱內(nèi)在動(dòng)機(jī)
勝任：發(fā)自內(nèi)心肯定自己，不需要競(jìng)爭和比較
聯(lián)結(jié)：需要感受到社會(huì)的支持“愛”與“被愛”
激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī)
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05:32
?1.接納情緒成本
選擇自己真正熱愛的 必須做的
“我真的需要它嗎？” “如果沒有它會(huì)怎樣？”
2.重新定義自己
自己想要自己成為什么樣（不是參考別人）
健身會(huì)帶來老的健康與自由
3.主角光環(huán)
故事欲揚(yáng)先抑才精彩，困難是讓主角成長發(fā)展的助推器，主角是因?yàn)橥懽?、成長才會(huì)有精彩的后續(xù)！
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