肝：不吃深夜燒烤和高油高鹽，不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

腎：喝水 少鹽?不憋尿，提肛運(yùn)動(dòng)，吃黑色食物

胃：心情愉快，自信，長(zhǎng)跑，少吃精加工食物

肺：香煙，炒菜油煙，粉塵要注意，有氧運(yùn)動(dòng)

皮膚：規(guī)律生活清淡飲食，少用手摸臉

心臟：多吃苦味食物，夏天避免過(guò)度出汗

睡眠：除了睡覺(jué)，別的事情不要在床上

情緒：不要與人爭(zhēng)斗，學(xué)會(huì)拒絕

運(yùn)動(dòng)：每周至少兩小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

眼睛：熱水敷，按摩，喝綠茶