最近，重慶江北黃泥磅醫(yī)院風(fēng)濕科醫(yī)生的診室里就出現(xiàn)了一位剛“入坑”類風(fēng)濕的新病號(hào)，這位病號(hào)眉頭一皺，脫口而出問了一個(gè)很多人都關(guān)心的問題：“我平時(shí)也沒干啥，類風(fēng)濕為啥就盯上我了呢？”

今天咱們就來了解一下這個(gè)問題。

類風(fēng)濕——自身免疫性疾病

首先，咱們還是來看看類風(fēng)濕究竟是一個(gè)什么樣的疾病。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種常見的以對稱性多關(guān)節(jié)炎為主要臨床表現(xiàn)，以關(guān)節(jié)滑膜慢性炎癥、關(guān)節(jié)進(jìn)行性破壞為特征，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失的慢性炎癥性自身免疫病，具有長病程、反復(fù)發(fā)作的特性。

《臨證指南醫(yī)案》有言：“風(fēng)寒濕三期合而為痹，經(jīng)年素月，外邪留著，氣血俱傷，其化為敗瘀凝痰，混處經(jīng)絡(luò)……”

本病屬于中醫(yī)痹病范疇，又稱“鶴膝風(fēng)”“歷節(jié)風(fēng)”等等。正氣不足、臟腑虧虛是發(fā)病的根本原因，風(fēng)寒濕邪氣侵襲是發(fā)病的重要條件。

類風(fēng)濕最愛找上這類人

部分人群雖然目前還沒有患上類風(fēng)濕，但跟普通人群比較，他們患病的風(fēng)險(xiǎn)更大，屬于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的高危人群。

這樣的人包括以下幾種：

1、血緣親屬中有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者。血緣親屬包括爺爺奶奶、外公外婆、父母、兄弟姐妹、表兄弟姐妹、舅舅姨媽等；

2、血緣親屬中患有其他風(fēng)濕免疫疾病者，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、硬皮病等；

3、本身患有其他自身免疫性病者，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、硬皮病等；

4、類風(fēng)濕因子陽性者；

5、某些病原體感染者，包括支原體、EB病毒以及細(xì)小病毒感染者；

6、長期在寒冷、潮濕的地方工作和居住者。

7、長期吸煙者。

如何預(yù)防

01體魄鍛煉?

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)氣血的流通和暢達(dá)，使人肌肉、筋骨強(qiáng)健，臟腑功能旺盛，增強(qiáng)抵御病邪的能力，達(dá)到強(qiáng)筋壯骨、通利關(guān)節(jié)的目的。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及類型因人而異，建議保持每周2-3次、每次30min左右的運(yùn)動(dòng)。

02飲食調(diào)節(jié)?

合理的膳食結(jié)構(gòu)、科學(xué)的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)水平可使人體氣血旺盛，臟腑功能協(xié)調(diào)，達(dá)到預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的目的。

日常生活中應(yīng)當(dāng)三餐規(guī)律，忌暴飲暴食，營養(yǎng)均衡，平時(shí)盡量避免進(jìn)食生冷、辛辣、刺激性食物。

03調(diào)控精神?

七情太過，不僅可直接傷及臟腑，引起氣機(jī)紊亂而發(fā)病，也損傷人體正氣，減弱機(jī)體的自我調(diào)節(jié)能力。

因此我們應(yīng)保持積極向上、樂觀開朗的情緒，平時(shí)可以適當(dāng)聽舒緩的音樂，閱讀積極進(jìn)取的書籍，保持身心順暢、平靜的心態(tài)。

除了上述的預(yù)防措施，吸煙人群還要切記戒煙哦。

重慶江北黃泥磅醫(yī)院溫馨提醒:類風(fēng)濕的高危人群切記，出現(xiàn)類似癥狀時(shí)注意及時(shí)至醫(yī)院檢查，早診斷、早治療是治療、控制類風(fēng)濕的黃金守則！