在春寒還未褪去之際，清晨依舊寒冷，鬧鐘在狂震，此刻你是否有種把它摔下去的沖動(dòng)?溫暖的被窩真的很能留人，真想再停留一分鐘就好。體重在春節(jié)之后是更上一層樓了，隨之而來(lái)的是上樓的步伐也越來(lái)越重了，人也變得越來(lái)越越是無(wú)力了。不能讓這些磨滅在湖南啟發(fā)文化的我，我要戰(zhàn)勝無(wú)力感，換一個(gè)活力的我給自己。

所以在這春風(fēng)拂面、春光乍暖之際，讓我們春天一樣生動(dòng)起來(lái)，去感受運(yùn)動(dòng)的魅力，去磨練你的毅力鍛煉你的體格。年輕人，陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的號(hào)角已經(jīng)吹響，去跑步去運(yùn)動(dòng)吧。讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

告訴自己：我愛體育，運(yùn)動(dòng)愛我，我可以早起跑步。跑步，能活動(dòng)四肢、強(qiáng)壯肌肉，增加肺活量；跑步，能親密接觸大自然，自由呼吸新鮮空氣，讓大腦清醒；跑步，能振作精神，增強(qiáng)自信，保持昂揚(yáng)向上的狀態(tài)。在此之后會(huì)發(fā)現(xiàn)不止戶外的跑步，室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)如瑜伽、跳繩、舉鐵等，也會(huì)明明產(chǎn)生興趣。

運(yùn)動(dòng)的目的主要是為了健康，剛開始量力而行很重要。根據(jù)自己的身體情況去搜索信息，找到更適合自己的體育運(yùn)動(dòng)。那么簡(jiǎn)單說一下做體育運(yùn)動(dòng)注意的事項(xiàng)：(1)體育鍛煉前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng);鍛煉結(jié)束時(shí)，要做好放松性的整理活動(dòng)。(2)運(yùn)動(dòng)量不宜過大，持續(xù)時(shí)間不要太長(zhǎng)。應(yīng)按照“提高——適應(yīng)——再提高——再適應(yīng)”的規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐步提高對(duì)機(jī)體的要求。(3)要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢(shì)。不宜多在堅(jiān)硬的水泥、瀝青場(chǎng)地上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)，不要過多做高處跳下的動(dòng)作。從高處跳下時(shí)，應(yīng)該用前足掌先著地，并同時(shí)屈膝，以增加緩沖，減少身體震動(dòng)，防止發(fā)生脊柱、骨盆和下肢骨變形。(4)鍛煉的內(nèi)容要多樣化，以全面鍛煉。(5)要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧?！?讓我們一起跑起來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。讓我們堅(jiān)信：我陽(yáng)光，我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂好習(xí)慣，益終生時(shí)間是最平凡的，也是最珍貴的。金錢買不到它，地位留不住它?！皶r(shí)間是構(gòu)成一個(gè)人生命的材料?！泵總€(gè)人的生命是有限的，同樣，屬于一個(gè)熱鬧的時(shí)間也是有限的，它一分一秒，稍縱即逝。