頸椎病是一種常見病和多發(fā)病。國(guó)內(nèi)將頸椎病定義為一組臨床癥候群，是由于頸椎椎間盤退行性改變及其繼發(fā)的相鄰結(jié)構(gòu)病理改變累及周圍組織結(jié)構(gòu)（如神經(jīng)、血管等），并出現(xiàn)與影像學(xué)改變相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

年齡增長(zhǎng)、伏案久坐、繁重的家務(wù)勞動(dòng)、睡眠不足、肥胖、枕頭過高等，都是頸椎病的危險(xiǎn)因素。頸椎病患病率逐年升高和年輕化趨勢(shì)，究其原因，與個(gè)體的生活習(xí)慣、姿勢(shì)異常顯著有關(guān)。

科技革命改變了我們的工作和生活方式，久坐的人越來越多，而智能手機(jī)、平板電腦的普及和5G的發(fā)展，讓人們終于不再被限制在某個(gè)固定的空間或時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以在線。這雖然為工作、生活、學(xué)習(xí)提供了便利，但結(jié)果是“久坐族”或“低頭族”的頸椎負(fù)擔(dān)顯著增加。

從側(cè)面看，人的頸椎是前弓曲線，由于如今大多數(shù)年輕人的工作需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里使用電腦，長(zhǎng)期保持低頭或略微低頭的姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎一直保持后弓的狀態(tài)，頸椎周圍的韌帶、肌肉長(zhǎng)期緊張，久而久之便發(fā)展為頸椎病。

歐洲脊柱協(xié)會(huì)曾發(fā)出警示，長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、看電腦，相當(dāng)于脖子負(fù)重25千克。當(dāng)頭部前傾呈15°角時(shí)，頸椎承重大概為12千克；前傾呈30°角時(shí)，頸椎承重為18千克；前傾呈45°角時(shí)，頸椎承重為22千克。而現(xiàn)實(shí)生活中，習(xí)慣盯著屏幕的“低頭族”，低頭45°角的情況再常見不過了。

安信醫(yī)學(xué)表示，頸椎病比起事后治療，更重要的是預(yù)防。在日常生活中要注意：1.端正坐姿；2.注意睡姿；3.適宜鍛煉；4.規(guī)范診治。